Höhenverstellbare Schreibtische - das neue Must-have für Büros?

Ob im Homeoffice oder im Büro auf der Arbeit: Für immer mehr Menschen ist ein höhenverstellbarer Schreibtisch längst Bestandteil des Arbeitsplatzes. Dieser eignet sich vor allem für Personengruppen, die viel Zeit im Büro verbringen und daher oftmals stundenlang auf ihrem Stuhl sitzen.

Mithilfe eines höhenverstellbaren Schreibtisches ist das Arbeiten allerdings auch im Stehen möglich, was für viele als gesundheitliche Entlastung wahrgenommen wird. Für einige Menschen ist diese Anschaffung bereits ein Must-have für ihr Büro.

Doch was konkret spricht für die Anschaffung eines solchen Tisches, worauf sollte beim Kauf geachtet werden, welche Alternativen gibt es und welche weiteren Maßnahmen sind dabei hilfreich, um mehr Bewegung in den Büroalltag zu integrieren? Diese Fragen werden in dem folgenden Text geklärt.

Die Vorteile von höhenverstellbaren Schreibtischen

Es gibt viele Gründe, die für die Nutzung von höhenverstellbaren Schreibtischen sprechen. Dabei haben sie alle eins gemeinsam: Die Tatsache, dass dadurch die Arbeit im Stehen ausgeübt werden kann, soll sich positiv auf die Gesundheit der Nutzer*innen auswirken. Die flexiblen Tische bieten mehr möglichkeiten für ergonomisch vorteilhafte Körperhaltungen am Arbeitsplatz

So wird beispielsweise davon ausgegangen, dass die Verrichtung der Arbeit im Stehen - anders als in der Sitzhaltung - die Gehirnleistung verbessern kann. Dies soll wiederum einen positiven Effekt auf die Arbeitsleistung haben.

Ein weiterer vorteilhafter Aspekt, der in Bezug auf die Verrichtung der Arbeit im Stehen genannt wird, ist die Vorbeugung gegen Rückenschmerzen. Das hängt offenbar damit zusammen, dass die menschliche Wirbelsäule kontinuierlich in Bewegung gehalten werden muss, um sie entsprechend zu entlasten.

Doch auch der Nacken soll durch die aufrechte Haltung beim Arbeiten entlastet werden, da die Muskeln auf diese Weise geschmeidig gehalten werden. Allerdings gibt es auch Studien, die darauf hinweisen, dass sich die Nutzung von höhenverstellbaren Schreibtischen nur bedingt positiv auf die Reduzierung von körperlichen Beschwerden auswirken soll.

Worauf beim Kauf geachtet werden sollte

Inzwischen gibt es zahlreiche Modelle und Anbieter, die höhenverstellbare Schreibtische verkaufen. Diese unterscheiden sich vor allem in Bezug auf den Preis, die Maße, die verstellbare Höhe, das Design, das Material und die Tragkraft.

Was die Preise betrifft, sind höhenverstellbare Schreibtische bereits ab ca. 150 Euro erhältlich. Je nach Modell und Zusatzfunktionen können sich die Preise auf über 1000 Euro belaufen. Zusatzfunktionen können Anpassungsmöglichkeiten sein, beispielsweise in Bezug auf die Anzahl der Segmente, über die ein Schreibtisch verfügt.

Verbraucher*innen können sich ebenso zwischen einem elektronischen Auf- und Abschalter, einer Handkurbel oder programmierbaren Speichervoreinstellungen für die Höhenverstellung entscheiden. Der Vorteil von Speichervoreinstellungen ist, dass mehrere Mitarbeiter*innen den Schreibtisch regelmäßig nutzen können, ohne ihre präferierte Sitz- und Stehhöhe jedes mal wieder ändern zu müssen .

Bei den Maßen ist darauf zu achten, dass der Tisch in jedem Fall groß genug ist, um sämtliche Arbeitsmittel, wie zum Beispiel PC/ Laptop, Telefon, Ablageflächen etc., darauf platzieren zu können. Hinsichtlich der Tragkraft wird zwischen der dynamischen und statischen Tragkraft unterschieden. Dies sollte beim Kauf in jedem Fall berücksichtigt werden, da die Angaben Aufschluss darüber geben, wie viel Belastung der Tisch während der Höhenverstellung und im fixierten Zustand standhält.

Das jeweilige Design des Schreibtisches ist abhängig von den individuellen Präferenzen. Hierbei ist es jedoch wichtig, dass dieses nicht zu sehr von der Arbeit ablenkt. So spiegelt beispielsweise eine Glasplatte, je nach Einfallswinkel, das Licht und ist im Arbeitsalltag somit weniger praktikabel.

Die kostengünstigere Alternative: Schreibtischaufsätze

Eine kostengünstigere Alternative für höhenverstellbare Schreibtische stellen Schreibtischaufsätze dar. Diese gibt es in Form von stehenden oder höhenverstellbaren Aufsätzen.

Stehende Aufsätze sind bereits ab 55 Euro erhältlich und höhenverstellbare Aufsätze ab ca. 85 Euro. Sie werden auf dem Schreibtisch montiert, wodurch das Arbeiten im Stehen ebenso ermöglicht werden kann.

Die Vorteile sind also die deutlich preiswertere Anschaffung sowie die Möglichkeit, den bisherigen Schreibtisch behalten zu können, sodass dieser nicht entsorgt werden muss. Der Nachteil ist jedoch, dass ein Schreibtischaufsatz mehr Platz benötigt, was vor allem für kleinere Schreibtische problematisch werden kann.

Wer Kosten sparen möchte, hat außerdem die Möglichkeit, mithilfe eines ärztlichen Attests einen Zuschuss für einen höhenverstellbaren Schreibtisch bei der jeweiligen Krankenkasse zu beantragen. Es ist jedoch darauf hinzuweisen, dass es hierfür keine gesetzliche Grundlage gibt und eine Genehmigung eine Einzelfallentscheidung der entsprechenden Krankenkasse ist.

Weitere Maßnahmen für mehr Bewegung im Büroalltag

Höhenverstellbare Schreibtische sind nicht die einzige Möglichkeit, um mehr Bewegung in den Büroalltag zu bringen und somit die eigene Gesundheit zu stärken. Folgende Aspekte können ebenso als wirksame Maßnahmen genannt werden:

• Konferenzen nicht im Sitzen, sondern im Stehen abhalten
• Pausen dafür nutzen, um an die frische Luft zu gehen und/oder einen Spaziergang zu machen
• ergonomische Gestaltung des Büros: Dazu gehört beispielsweise die Verwendung von orthopädischen Sitzkissen, welche die Sitzhaltung verbessern sollen
• das Einrichten von regelmäßigen Alarmen (beispielsweise mithilfe des Smartphones) als Erinnerung dafür, kurz aufzustehen und sich zu bewegen
• wenn es die Räumlichkeiten zulassen: das Verlegen von Räumlichkeiten (wie zum Beispiel Konferenzräume oder Küchen) auf andere Etagen

Letztendlich sollte jeder für sich selbst entscheiden, welche Maßnahmen als geeignet und sinnvoll erachtet werden, um dem vielen Sitzen im Büro entgegenzuwirken. Fakt ist jedoch: Regelmäßige und ausreichende Bewegung fördert die menschliche Gesundheit und sollte vor allem im Büroalltag nicht kurz kommen. Dies gilt allerdings nicht nur für die Arbeitszeit, sondern gleichermaßen für die Freizeitgestaltung.

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Bildquelle: https://pixabay.com/de/photos/laptop-tisch-technologie-b%c3%bcro-2434393/